A Alliance Jiu Jitsu Ondina realiza neste domingo (7) uma programação pensada exclusivamente para mulheres que querem aprender técnicas de defesa pessoal, aprimorar a respiração e organizar melhor a rotina de bem-estar. O encontro reúne prática, conteúdo e troca entre participantes, com foco em autonomia e conhecimento útil.
A manhã começa com pranayamas, métodos de respiração que ajudam a estabilizar o corpo, aumentar o foco e preparar a mente para o treino. Em seguida, a parte técnica entra com fundamentos de defesa pessoal baseados no jiu-jitsu. As instruções serão direcionadas tanto iniciantes quanto praticantes mais experientes, sempre com o objetivo de apresentar movimentos funcionais e aplicáveis fora do tatame.
Após o treino, Mell Cady assume o comando do talk sobre alimentação, saúde e organização da rotina. A proposta é oferecer referências práticas que ajudam a melhorar desempenho, energia e decisões do dia a dia.
O evento termina com um brunch e um momento para troca de experiências. O evento reunirá cerca de 40 mulheres em uma atividade objetiva, bem estruturada e de alto valor para quem busca evolução pessoal.
As vagas são limitadas, mas você ainda pode se inscrever através do instagram @mellcady.
Para quem quer aprender algo novo, se desafiar e ainda dedicar algumas horas ao próprio desenvolvimento, esta é uma excelente oportunidade.
